Капустная диета – очищает, восстанавливает, дарит стройность и красоту

Капуста – продукт необычайно полезный для здоровья. Наиболее благотворно она влияет на кишечник, поддерживая его полезную микрофлору, улучшая перистальтику и очищая от шлаков. Практическая любая лечебная диета включает капусту в каком-нибудь ее виде:  сырую, отварную либо квашеную.

Не является исключением и специальное питание, направленное на снижение веса. Здесь оптимальным помощником станет капустный сок, эффективно сжигающий накопившийся в организме жир.

Впрочем, иногда этот полезный напиток может вызывать процессы брожения, поскольку разлагает имеющиеся в кишечнике продукты гниения. В этом случае, чтобы избежать вздутия, достаточно разбавить капустный сок морковным, в соотношении 1:1.

Даже если просто сесть на капустную диету можно достаточно быстро избавиться от лишних килограммов. Обычно подобное очищение организма длится не более 10 дней, и за этот не очень большой промежуток времени вы имеете все шансы похудеть на 7 килограмм, конечно, если будете соблюдать определенные правила.

Во-первых, выбирайте капусту для диеты с учетом ее калорийности. Так в 100 граммах белокочанной капусты содержится 26 ккал., цветной – 32 ккал., кольраби – 42 ккал. и брюссельской – 44 ккал.

Примерное меню при капустной диете:

• Завтрак. Советуем вам начать день с чашечки зеленого чая без сахара.
• Обед. Подкрепить силы лучше всего 100 граммами отварного нежирного мяса, например, куриной грудкой, рыбой (предпочтительно морской) или говядиной. На гарнир приготовьте салат из свежей моркови и капусты, с заправкой из оливкового масла, смешанного с лимонным соком.
• Ужин. Вопреки известной пословице отдавать его врагу мы не будем. Салат из свежей капусты, одно вареное яйцо и зеленое яблоко на закуску снабдят наш организм необходимыми витаминами (при желании яблоко можно заменить апельсином).

У капустной диеты есть еще несколько правил, которые необходимо соблюдать для достижения максимального результата.

• Примерно за два часа до сна следует выпить стакан нежирного йогурта или кефира.
• Сырую капусту можно периодически заменять отварной либо квашенной.
• Блюда не нужно солить, а также подслащивать сахаром. Во время диеты не рекомендуется пить алкоголь, употреблять мучные и кондитерские изделия.

Чтобы выводить накопившиеся в организме шлаки пейте как можно больше, в идеале – два литра в день. Тем более что чистая питьевая вода является нашим надежным союзником в борьбе с избыточным весом.

Рекомендуем почитать

Ламинариевая диета

Рисовая диета для похудения

Кефирно-яблочная диета: легко теряй 6 килограмм за одну

Диета от Анжелины Джоли

prev next