Кремлевская или японская диета — что выбрать

Кремлевская или японская диета - что выбратьКремлевская диета является низкоуглеводной. В ее основе стоит ограничение или отказ от употребления продуктов питания, которые содержат огромное количество углеводов. Сюда относятся сахар и сладости, сдоба, фрукты, крупы и другие продукты.

На день необходимо составлять рацион питания так, чтобы не превысить 40 единиц углеводов, которые допустимы в диете. Для облегчения подсчета углеводов есть специальная таблица популярных продуктов, где отмечено, сколько углеводов «весит» каждый продукт.

Что же можно кушать? Почти все. В рационе должна преобладать клетчатка и белки, а это — птица, мясо, морепродукты, рыба, овощи, сыры. Их можно есть почти без ограничений. Согласно таблице углеводов, все остальное вполне допустимо в малых количествах. Что, конечно же, очень радует. В течение дня нет чувства голода, нет недомоганий и возможны высокие физические нагрузки. А сэкономив на различных сладостях, вы можете обратиться на производство домашнего текстиля и купить себе, к примеру, новое постельное белье.

А вот на японскую диету стоит обратить свое внимание потому, что она самая эффективная и простая. Ее продолжительность — 13 дней, и за это короткое время может уйти до 8 кг веса.

В основе диеты лежит употребление в пищу только малокалорийных продуктов, именно из-за этого она столь результативна. Исключение из рациона соли и сахара, кондитерских и мучных изделий, алкоголя принесут немалую пользу. Что уж говорить о рационе питания, который будет специально подобран по дням.

Во время японской диеты важно употреблять лишь указанную в ней еду в правильной очередности. Японская диета очень жесткая, поэтому довольно важно правильно ее начать и закончить. 

Добавить комментарий

Женский опрос

Выберите понравившийся вам сериал:

  • Секс в Большом городе (26%, 8 Votes)
  • Доктор Хаус (19%, 6 Votes)
  • Тайный дневник девушки по вызову (10%, 3 Votes)
  • Сверхъестественное (10%, 3 Votes)
  • Декстер (10%, 3 Votes)
  • Анатомия страсти (6%, 2 Votes)
  • Отчаянные домохозяйки (6%, 2 Votes)
  • Теория большого взрыва (6%, 2 Votes)
  • Холм одного дерева (6%, 2 Votes)
  • Блудливая Калифорния (1%, 0 Votes)

Total Voters: 31

Loading ... Loading ...