Ламинариевая диета

Ламинариевая диетаНазвание, которое дано наукой морской капусте (водоросли)  – ламинария. Она очень полезна, в первую очередь благодаря содержанию в ней йода. Многие россияне, проживающие далеко от Тихого океана в континентальной части России,  испытывают в нем недостаток. Для них подойдет диета  на основе ламинарии. Она поможет не только восполнить запасы йода, но и избавиться от лишних килограмм.  Есть два варианта, помогающих не только похудеть, но и устранить недостаток йода, один более строгий, другой менее жесткий.

 Первый  вариант диеты

Для этого варианта используется только высушенная морская капуcта. Перед приготовлением необходимо замочить ее на десять часов, потом тщательно сполоснуть водой и отварить до готовности. Отваривание сопровождается выделением характерного запаха.  Избавиться от специфического аромата капусты можно, если  в процессе отваривания два или три раза поменять воду и добавить при последней смене жидкости  небольшое количество лимонного сока. Общая продолжительность отваривания сушеной ламинарии составляет примерно один час.  В течение одного дня можно скушать 150 граммов отварной ламинарии и столько же мяса нежирного сорта. Лучше всего подойдет, телятина, курятина и мясо индюка и кролика.

Второй вариант диеты

adcc005743e38a86d0398d7ef2fe1adeЭта версия более щадящая. Морская капуста может употребляться как в сушеном, так и консервированном виде. Предпочтительней все же сухая ламинария, приготовленная вышеуказанным способом. Дневной рацион включает в себя триста грамм капусты и двести или триста грамм морепродуктов, можно  употреблять любые.

 Рекомендации по использованию диеты

1.    Если вы выбрали более мягкий  вариант диеты, то прием пищи  равномерно поделите на 4 или пять частей, последний прием пищи  за три часа перед сном.

2.    Необходимо выпивать жидкости в течение дня не меньше, чем два литра, лучше всего употреблять простую воду, но допускается  в качестве питья настой из трав или OLYMPUS DIGITAL CAMERAзеленый чай.

3.    При обострении заболеваний ЖКТ, при болезнях почек, гипертиреозе  диета с морской капустой противопоказана.

Для получения организмом нужного количества йода и освобождения от излишних килограмм  необязательно  придерживаться  строгого режима диеты. Вполне достаточно будет заменить наиболее жирную, содержащую много калорий пищу блюдами из ламинарии. Либо их объем 1–2 раза в день уменьшить за счет частичной замены на морскую капусту. 

Добавить комментарий

Женский опрос

Выберите понравившийся вам сериал:

  • Секс в Большом городе (26%, 8 Votes)
  • Доктор Хаус (19%, 6 Votes)
  • Тайный дневник девушки по вызову (10%, 3 Votes)
  • Сверхъестественное (10%, 3 Votes)
  • Декстер (10%, 3 Votes)
  • Анатомия страсти (6%, 2 Votes)
  • Отчаянные домохозяйки (6%, 2 Votes)
  • Теория большого взрыва (6%, 2 Votes)
  • Холм одного дерева (6%, 2 Votes)
  • Блудливая Калифорния (1%, 0 Votes)

Total Voters: 31

Loading ... Loading ...