Овсяная диета – не только худеем, но и оздоравливаемся

Монодиеты считаются весьма действенным средством для похудения, однако при этом организм недополучает полезные вещества, витамины и микроэлементы, поскольку питание получается слишком однообразным. Что же делать, как и от лишнего веса избавиться и здоровью не навредить? Действенный выход – питание овсяной кашей, которое предполагает лишь частичный, а не полный отказ от других продуктов. Овес обладает великолепными очищающими свойствами, что автоматически означает улучшение обмена веществ, восстановление пищеварительной системы, омоложение всех органов.

Во время диеты следует употреблять вареный овес (хлопья или цельные зерна), без соли, сахара и каких бы то ни было жиров. В крайнем случае, кашу можно сдобрить чайной ложечкой меда. Готовить ее следует исключительно на воде: либо варить непосредственно перед употреблением, либо заливать на 12 часов, а затем есть.

Диета овсяная предполагает ограничение в хлебобулочных изделиях и сдобе, консервированных, копченых или соленых продуктах и, естественно, фастфуде. Обычно с лечебными целями употребляют овес в течение 7-10 дней, принимая кашу по 4 раза. Желательно в этот период есть как можно больше свежих фруктов и овощей, за исключением калорийных бананов, винограда и манго, а также столь любимого нами картофеля. Нежирные кисломолочные продукты: ряженка, кефир, йогурт или сыворотка прекрасно дополнят наш ежедневный рацион.

Кроме того, во время овсяной диеты очень важно соблюдать питьевой режим, для чего потребуется 1,5 литра чистой воды в день плюс зеленый или черный чай, компот из сухофруктов и свежеотжатые соки. 

1 комм. для “Овсяная диета – не только худеем, но и оздоравливаемся”

  1. Брагина Диана

    Единственная диета, на которую я сажусь время от времени, это овсяная. Овсянка сама по себе очень полезна, так что организм во время диеты не страдает. А когда диета заканчивается, овсянка у меня каждое утро, на завтрак

Добавить комментарий

Женский опрос

Выберите понравившийся вам сериал:

  • Секс в Большом городе (26%, 8 Votes)
  • Доктор Хаус (19%, 6 Votes)
  • Тайный дневник девушки по вызову (10%, 3 Votes)
  • Сверхъестественное (10%, 3 Votes)
  • Декстер (10%, 3 Votes)
  • Анатомия страсти (6%, 2 Votes)
  • Отчаянные домохозяйки (6%, 2 Votes)
  • Теория большого взрыва (6%, 2 Votes)
  • Холм одного дерева (6%, 2 Votes)
  • Блудливая Калифорния (1%, 0 Votes)

Total Voters: 31

Loading ... Loading ...