Калланетика



Очень необычный вид фитнеса, который представляет собой комплекс некоторых упражнений из гимнастики и йоги. С помощью калланетики можно быстро похудеть и омолодить тело. Занятия направлены на растяжку и статическую нагрузку мышц пресса, спины, бедер, ягодиц и плеч.

Калланетика

Калланетика

Калланетика

Суть калланетики заключается в следующем: тренировка проходит медленно и спокойно, без резких движений, без частого дыхания. Чтобы качественно выполнить одну из поз, необходимо приложить массу усилий, которое потом вознаградится.



Благодаря калланетике, можно избавиться от жировых отложений, улучшить обмен веществ, развить мышцы, научиться контролировать и подчинять свое тело. От такого фитнеса, женщины получают прекрасные формы: приподнятую грудь, упругие ягодицы, плоский пресс.

Занятия можно проводить дома, но перед этим, следует посоветоваться с тренером, он подберет индивидуальную нагрузку и количество упражнений. В неделю будет достаточно проводить 3 тренировки, которые длятся не менее часа.

Эффект будет заметен спустя 3 недели с начала занятий, но, при условии, что ни одной тренировки не будет пропущено.

Пилатес имеет противопоказания: опухоли, послеоперационный период меньше 1 года, астма, травмы позвоночника и проблемы со зрением. При наличии варикозного расширения вен и геморроя следует исключить приседания.



Предыдущая статья: Следующая статья:
Оцените статью оставив комментарий:
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Просмотров: 34
≡  Категории
Свежие записи
Знакомства в интернете
2.51 / 5 (70 голосов)
Как родить здорового малыша
2.73 / 5 (40 голосов)
Продукты сжигающие жир в организме
3.27 / 5 (11 голосов)
Как лечить варикоз на ногах
3.08 / 5 (60 голосов)
Как избавиться от сомнений
3.11 / 5 (47 голосов)
Что хочет женщина © 2017 ·   Войти   · Наверх